المدونة

L'hernie discale lombaire est plus connue au travers de son principal symptôme, la sciatique. L'hernie du disque provoque une compression nerveuse située dans la zone lombaire. L'hernie discale touche surtout l'adulte jeune (25-45 ans). En teme médical on parle plutôt de protrusion discale. Quand s'inquiéter face à une hernie discale ? Lorsqu'on n'arrive pas à calmer une sciatique La douleur est intense et persistante et il est impossible de po...

2017-02-26 13:46:57

التعليقات 0

Le mal de dos, quand il est d'origine mécanique, se soigne avec des exercices de musculation et d'étirements actifs de la colonne vertébrale et des auto-massages profonds sur les muscles dorso-lombaires à faire au moins 3 fois par semaine, idéalement tous les jours. Le mal de dos d'origine inflammatoire est moins répandu (1 patient sur 20). Il est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggr...

2017-02-26 08:20:38

التعليقات 0

الكفاية competency في معناها الواسع هي : معرفة المادة العلمية أو اكتساب المهارات ، كما أنها تعني قدرة الفرد على ترجمة ما تعلمه في مواقف حياتية فعلية . أثر مفهوم الكفاية على إعداد المعلم: لقد جاء مفهوم الكفاية إلى مجال التربية ليعمل على تحسين البرامج التعليمية لكافة مستويات المؤسسات التربوية بصفة عامة ، وذلك من خلال تصميم هذه البرامج ، بحيث تركز على تنمية المعلومات والمهارات والاتجاهات المختلفة لدى الطلاب إلى درجة عالية من الإتقان. مجالات كفايات المعلم ، هي: 1- التمكن من المعلومات النظرية حو...

2017-02-22 07:49:35

التعليقات 0

مفهوم الأعداد النفسي: يعتمد علم التدريب الرياضي في العصر الحديث على الأسس العلمية التي تحقق النمو الشامل لمختلف عناصر الإعداد المختلفة سواء كانت بدنية او مهارية او خططية او نفسية للوصول باللاعب الى أعلى المستويات الرياضية في الرياضة التي يمارسها . و الأعداد النفسي هو احد المكونات الضرورية الحتمية في الوحدة التدريبية وبدونه يستحيل إحراز النجاحات في الرياضة ,وفي السنوات الأخيرة تكتسب العوامل النفسية للرياضيين أهمية متزايدة فأن ممارسة التدريبات الرياضية لاتعني تنمية الصفات الجسمية وتكوين القابليات...

2017-02-22 06:48:42

التعليقات 0

المادة 1 – ميدان اللعبعدة تغييرات طالت «المادة 1» وأهمها عدم جمع أرضيات مختلفة في ملعب واحد بمعنى لايمكن لملعب واحد ان يحتوي على عشب طبيعي وعشب صناعي في نفس الوقت الذي يحدث في بعض الملاعب عندما يتعرض جزء من أرضية الملعب الي التلف خصوصا منطقة المرمى أو دائرة المنتصف أن يتم إزالة العشب التالف و وضع عشب صناعي مكانه وهذا غير مسموح به لما قد يشكله من خطر على اللاعبين خصوصا في حالة الأمطار. لكن هناك نوع من العشب الذي يعرف بالهجين وهو مسموحاً به بمعنى ان أرضية الملعب بالكامل تكون...

2017-02-22 05:56:43

التعليقات 0

المادة الأولى-الملعب:أ-الأبعاد:يجب أن يكون ملعب كرة القدم مستطيل الشكل لا يزيد طوله عن 120 م ولا يقل عن 90 م وعرضه لا يزيد عن 90 ولا يقل عن 45م.ب-تخطيط الملعب:يجب أن يحدد الملعب بخطوط واضحة مرسومة بمادة الكلس الأبيض ولا يجب أن يزيد عرض هذه الخطوط عن 12.5 سم ويمنع أن تحفر الخطوط حفراً بدلاً من رسمها.أما الخطان الطويلان على طول الملعب فيسميان بخطي التماس.أما الخطان القصيران على عرض الملعب فيسميان بخطي المرمى.يوضع في كل زاوية من زوايا الملعب راية مثبتة على قائم لا يقل إرتفاعه 150 سم على ألا يكون أع...

2017-02-22 04:22:29

التعليقات 0

تحدث بسبب عدم التوافق بين العضلات المتجانسه والمتضاده، وعادة تكون نتيجة بعد التواء القدم الشديد، مما يسبب تمزق في الوتر بشكل جزئي او كلي، وهو شائع في الجري لمسافات طويله والوثب والقفز والعاب القوى والجمناستك وكرة القدم والسله والطائره واليد وفي الملاكمه والمصارعه ورفع الاثقال .  ويحدث التمزق الجزئي فجاءة في الماراثون عند التدريب على اراضي وعره وغير مستويه. ويحدث ايضا في بعض الحركات المعقده في الجمناستك بسبب العبء الميكانيكي الواقع على وتر اكيلس. وتحدث الاصابه في الالعاب سابقة الذكر عند مما...

2017-02-13 15:55:05

التعليقات 0

تعد القدم هي أساس انتصاب الجسم؛ والجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه يعتمد اعتمادًا أساسيًا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه، كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر وأكثر آلام ومشاكل القدم حيث أشارت بعض الدراسات إلى أن 1 – 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الأخمصيPlantar fasciitis الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغط يساوي ضعفي وزن الجسم من أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج إلى تكون شوك أو نتوءات عظمي...

2017-02-13 15:30:13

التعليقات 0

يعد تمزق الغضروف الهلالي من أكثر إصابات الركبة شيوعاً. ويرجع هذا التمزق إلى أسباب عدة، منها الحركات الخاطئة والحوادث المرورية والإصابات الرياضية. وفي كل الأحوال يتطلب تمزق الغضروف الهلالي الخضوع لعلاج فوري، وغالباً ما تمثل الجراحة حلاً ناجعاً.وأوضح الجراح الألماني راينر زيبولد أن كل مفصل ركبة لدى الإنسان يحتوي على غضروفين هلاليين، أحدهما داخلي والآخر خارجي، مشيراً إلى أن وظيفة هذه الغضاريف تتمثل في امتصاص الصدمات وتوزيع الضغط، كما أنها تعمل على مواءمة البنيات المختلفة لكل من الفخذ والساق مع بعضه...

2017-02-11 14:01:19

التعليقات 0

هناك العديد من المكونات المختلفة المكونة للركبة من داخلها وخارجها. وتشمل هذه المكونات الأربطة، والتي تربط العظام معًا، وهناك الغضروف المفصلي، والذي يغطي نهاية عظم الساق وعظم الفخذ في مفصل الركبة، وهناك أيضًا القرص الهلالي الشكل والذي يُعرف باسم القرص المفصلي. يتألف هذا الجزء من غضروف يعمل على امتصاص الصدمات ويساعد على استقرار الركبة في مكانها. وقد تتسبب إصابة الركبة في إلحاق الضرر بإحدى هذه المكونات . إصابات أربطة الركبة تساعد أربطة الركبة على الحفاظ على ثبات الركبة. يوجد على جانبي مفصل الرك...

2017-02-11 04:35:08

التعليقات 0