المدونة

كيف يتم تنفيذ التدريبات في فترة الإعداد العام في الخطة التدريبية السنوية ؟ فترة الإعداد العام (فترة الإعداد الأساسية – اللياقة البدنية) تختلف مدتها ذلك تبعا للعديد من العوامل منها : أسلوب (نظام المباريات) ومدته- مستوى الحالة التدريبية للاعبين - الفئة العمرية - الظروف المناخية.  - الهدف من فترة الإعداد العام 1- تحسين عام للأسس التي يبنى عليها المستوى الرياضي كتطوير أجهزة وأعضاء الجسم المختلفة  2- تطوير الصفات البدنية (التنمية العامة الشاملة التي تساهم بشكل مباشر و غير مباشر في تح...

2018-03-29 07:12:42

التعليقات 0

لماذا يحدث الإجهاد في التدريب الرياضي  وما هي أعراضة الفسيولوجية والكيميائية وتأثيراتة السلبية على مستوى الاداء الإجهاد هو حالة من عدم التوازن ما بين الحمل التدريبي وعمليات استعادة الاستشفاء، حيث يكون الحمل التدريبي على أجهزة وأعضاء جسم اللاعب اكبر من قدرة هذه الأجهزة على تحمله، وعدم وجود فترة كافية للراحة، وبالتالي حدوث هبوط في مستوى الأداء البدني والفني والخططي للاعب بسبب حدوث عمليات هدم مستمرة أثناء وبعد التدريبات الرياضية بشكل اكبر من عمليات البناء وعمليات استعادة الاستشفاء. . أما التع...

2018-02-01 03:58:30

التعليقات 0

تلعب التغذية دوراً رئيسياً في قدرة الرياضي على أداء الحركات الرياضية المختلفة ولهذا فقد اهتم المختصون في المجال الرياضي بموضوع التغذية لتحسين مستوى الإنجاز وللتسريع من عمليات استعادة الاستشفاء والتغذية الجيدة هي التي تحتوي على نسبة معينة من المواد الغذائية الرئيسية التي تسد الحاجات الوظيفية للأعضاء ، كما يجب أن تحتوي التغذية على الفيتامينات الضرورية التي تساعد في عمليات التمثيل الغذائي البنائية وعلى الأملاح المعدنية والماء لأنها تحافظ على التوازن الطبيعي للعلاقات الالكترونية في الدم والأنسجة ....

2018-02-01 03:50:56

التعليقات 0

الاجراءات التي يجب ان يتخذها المدرب واللاعب لتسريع عمليات استعادة الاستشفاء بعد التدريبات الرياضية )) تعد عمليات استعادة الاستشفاء والراحة بعد التدريبات الرياضية وخاصة التدريبات ذات الحمل التدريبي القصوي والعالي هي من الامور الهامة جدا في العملية التدريبية كونها تقصر الفترة الزمنية للاستشفاء وتكسب الرياضي افضل الاستجابات والتكيفات والتغيرات البدنية والوظيفية لاجهزة واعضاء الجسم المختلفة وبالتالي تؤدي الى تحسين مستوى الاداء الرياضي ، كما أن عمليات الاستشفاء باختلاف انواعها تهدف الى أن يكون اللاع...

2018-02-01 03:41:22

التعليقات 0

الصدق   Validity يعد مفهوم الصدق احد اكثر المفاهيم الاساسية اهمية في مجال الاختبارات وسنتناول بعض هذه التعاريف:جيولكين / Guliksen – الصدق : هو ارتباط الاختبار ببعض المحكماتكيورتن / - اعتباره تقدير للارتباط بين الدرجات الخام للاختبار والحقيقة " الثابتة ثباتاً تماماً"أوجيرتون/ Ederton – المدى الذي تكون به أداة القياس مفيدة لهدف معين .الصدق : يعرف بانه الدرجة التي يقيس بها الاختبار الشيء المراد قياسه.  لذا يعتبر الصدق أهم شروط الاختبار الجيد، الاختبار الصادق هو الذي ينج...

2017-06-17 13:32:36

التعليقات 0

الاختبارات والمقاييس تلعب المقاييس والإختبارات دوراً أساسياً وهاماً فى مجال التربية البدنية والرياضية وذلك بإهتمامها بالسلوك الحركى للفرد الرياضى أثناء الأداء البدني، لذا نجد أن رصد هذا السلوك وتقويمه يمكن أن يتناول الفرد الرياضى من النواحى الجسمية والفسيولوجية والصحية والحركية والعقلية والإنفعالية وغيرها من منظور أن الإنسان وحدة واحدة متكاملة، وهى تركز على أسس ونظريات علمية لذلك نجد أن البحوث العلمية النظرية والعملية تؤسس على القياس والإختبار فى مجال التربية البدنية والرياضة. تعريف القياس : (...

2017-06-15 07:55:31

التعليقات 0

مفهوم الاختبار : الاختبار : عبارة عن مجموعة من الأسئلة أو المشكلات صممت لتقدير المعرفة أو الذكاء أو غيرهما من القدرات والخصائص .الاختبار : هو الإجابة على مجموعة من الأسئلة المعدة , بحيث تحصل بناء على إجابات المفحوص عن تلك الأسئلة على نتائج تكون في شكل قيم عددية عن سمات وقدرات المفحوص الذي أجاب عن الأسئلة .الاختبار : هو مجموع من الأسئلة أو المشكلات أو التمرينات تعطى للفرد بهدف التعرف على معارف أو قدراته أو استعداداته أو كفاءته . بالرغم من الظروف الكبيرة بين أنواع الاختبارات فإن أي اختبار هو عبا...

2017-06-14 06:53:33

التعليقات 0

في منتصف القرن الماضي بدأ المدربون والرياضيون يعرفون أهمية التدريب بالأثقال وذلك لغرض تطوير ونمو القوة العضلية لكثير من الفعاليات الرياضية. فعند تطور القوة العضلية للرياضي يؤثر إيجابياً على سرعة حركته حيث يقل وزنه لعدة كيلوجرامات من كبر حجم عضلاته ثم يزداد وزنه بعد ذلك تدريجياً.وهناك بعض الفسيولوجية في مجال التدريب قد أوضحت بأنه عندما يتضاعف وزن العضلة من خلال التدريب صحيح تصل قوة العضلة ثلاث أضعاف قوتها الابتدائية ومن المعروف أن العضلة المدببة يتضاءل وزن الدهون فيها ويزداد الوزن (اللحم)وهو ما...

2017-06-07 08:18:44

التعليقات 0

تعريف الإصابات الرياضية: اشتقت كلمة إصابة " Injury " من اللاتينية وتعني تلف أو إعاقة.الإصابة هي تعطيل وإعاقة لسلامة أنسجة الجسم وأعضائه المختلفة نتيجة مؤثرات خارجية ( ميكانيكية ، جسمانية ، كيميائية ) وعادة مايكون هذا المؤثر الخارجي شديداً ومفاجئاً . أنواع الإصابات: إصابات أولية: وهي التي تحدث لأول مرة في جزء معين في الجسم. إصابات متكررة: وهي تكرار الإصابات في نفس الجزء لعدة مرات. إصابات ثانوية: وهي التي تحدث نتيجة لإصابة أخرى. تقسيم الإصابات الهدف من تقسيم الإصابات لكي نسهل على الدارس...

2017-06-07 07:03:59

التعليقات 0

مفهوم التحمل يقصد بالتحمل القدرة على مواجهة التعب ،وكما ان هناك انشطة رياضية مختلفة ومتنوعة فهناك ايضا انواع مختلفة من التحمل ، ولا يقتصر مفهوم التحمل على الاداء لفترة طويلة فقط ، ولكن التحمل بمفهومه العام هو القدرة على مواجهة التعب ايا كان نوعه ، فهناك التعب الناتج عن العمل العضلي ولاهوائي ، وذلك يوجد ما يسمى بالتحمل اللاهوائي ، وهناك التعب الناتج عن العمل الهوائي ، ولذلك يوجد ايضا ما يسمى بالتحمل الهوائي ، كما ان هذا التقسيم الثنائي يحتوي في داخله على تقسيمات اخرى تشمل العتبة الفارقة اللاهوائ...

2017-06-05 05:52:23

التعليقات 0